Сегодня быть здоровой и красивой – это модно. А 4тобы такой быть, нужно обязательно заниматься спортом. Есть спорт, который совершенствует и тело и душу. Это аквааэробика.

На 1-2 порции

1-3 помидора;
1-2 огурца;
1 сладкий зелёный балканский перец;
½ красной луковицы;
150 г. сыра фета одним куском;
½ ст. маринованных в масле маслин;
½ ст. оливкового масла;
2 ст. л. винного уксуса;
щепотка сухого гре4еского орегано;
соль, 4ёрный перец

Ежедневная рутина для многих из нас стала стилем жизни, и изредка по выходным мы разбавляем ее поездками с друзьями на природу, а то и просто посиделками в кафе. Разрушить привы4ный ритм и взбодрить себя адреналином – ме4та, которая 4асто остается нереализованной. А сделать это, тем временем, намного проще, 4ем кажется. Мегаполис предлагает нам огромное коли4ество активных развле4ений в 4ерте города, многие из которых достойны занять место вашего хобби.

На 4 порции

1 курица (1 кг);
100 мл сухого белого вина;
0,5 ст. растительного масла;
по 4 ст. л. оливкового масла, белого винного уксуса и лимонного сока;
3 ст. л. с горкой муки;
2 зуб4ика 4еснока;
1 лавровый лист;
3 вето4ки тимьяна;
соль;
4ёрный перец;
кориандр

Бег трусцой стал популярным после издания книги Галта Гилмора «Бег ради жизни». Эта книга опиралась на опыт новозеландского тренера Артура Лидьярда и в ней были приведены основы бега:

В наше время модно быть активной, целеустремленной, иметь множество увле4ений. Возможно, именно поэтому все более популярным становится серфинг – катание по волнам на досках.

Итак, лето уже наступило, а это зна4ит, 4то пришло время занятий на свежем воздухе. И если про выбор и пользу велосипеда я уже рассказывала, то про такую великолепную вещь, как ролики, еще не было сказано ни слова. 4то ж, пора это исправить. А на4ать стоит с истории создания этой оригинальной конструкции.

За необы4ным словом хулахуп на самом деле пря4ется известный всем, занимавшимся физкультурой в школе, обру4. Его крутили на талии и не только, бросали и ловили, а также выполняли с ним целый ряд упражнений. Многие, простившись с детством, незаслуженно забыли про этот заме4ательный снаряд, и совершенно напрасно.

Сегодня ре4ь пойдет о таком виде спорта, как серфинг. Как вы понимаете, заняться им сможет не каждый, но если вам пос4астливилось оказаться где-нибудь на Бали, то обойти его вниманием вы просто не сможете. Это действительно интересное, увлекательное и полезное занятие – с помощью серфинга вы приведете в порядок огромное количество мышц, сбросите лишние килограммы и улу4шите кровообращение.

Наверное, никто из звезд не меняет при4ески так 4асто, как Рианна. Пока другие девушки раздумывают над вопросом, не подравнять ли им волосы на несколько сантиметров или стоит отращивать их дальше, она успевает выбрить виски, нарастить пряди, сделать завивку и несколько раз перекраситься. Удивительно, но на здоровье волос это не отражается, и они по-прежнему выглядят великолепно.