Сегодня быть здоровой и красивой – это модно. А 4тобы такой быть, нужно обязательно заниматься спортом. Есть спорт, который совершенствует и тело и душу. Это аквааэробика.

Это понятие – производное от двух слов, аква (4то озна4ает вода) и аэробика (упражнения, с элементами хореографии, которые выполняются под музыку). Занятия по аквааэробике строятся на преодолении сопротивления воды.

Может показаться, 4то тем, кто не умеет плавать, аквааэробика не подходит. Это совсем не так. Тем, кто не умеет плавать, выдается специальный аквапояс, который будет поддерживать тело в воде.



Возрастных ограни4ений для занятий аквааэробикой нет. Это занятие подходит и молодым и старым.

Так как занятия проходят в воде, это отли4ный способ совершенствоваться для тех, кто стесняется своей фигуры, ведь движения скрыты от посторонних глаз. Вода обладает целебными свойствами, это бесспорно. На сегодняшний день, аквааэробика – самый эффективный способ сбросить вес и избавиться от ненавистного целлюлита. В воде одновременно работают все мышцы, а так же улу4шается циркуляция крови А, как известно, именно застой крови является одной из основных при4ин целлюлита. к тому же, температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, 4то опять-таки способствует потере калорий, и как следствие – избавление от жировых отложений, при занятиях в воде сжигается больше калорий за меньшее время.

Вода снимает стресс, помогает расслабиться после тяжелого рабо4его дня. Самым приятным моментом при занятиях аквааэробикой является факт того, 4то результаты тренировок становятся заметны о4ень скоро, 4то, несомненно, вселяет оптимизм и улу4шает настроение.