В наше время модно быть активной, целеустремленной, иметь множество увле4ений. Возможно, именно поэтому все более популярным становится серфинг – катание по волнам на досках.

Итак, лето уже наступило, а это зна4ит, 4то пришло время занятий на свежем воздухе. И если про выбор и пользу велосипеда я уже рассказывала, то про такую великолепную вещь, как ролики, еще не было сказано ни слова. 4то ж, пора это исправить. А на4ать стоит с истории создания этой оригинальной конструкции.

За необы4ным словом хулахуп на самом деле пря4ется известный всем, занимавшимся физкультурой в школе, обру4. Его крутили на талии и не только, бросали и ловили, а также выполняли с ним целый ряд упражнений. Многие, простившись с детством, незаслуженно забыли про этот заме4ательный снаряд, и совершенно напрасно.

Сегодня ре4ь пойдет о таком виде спорта, как серфинг. Как вы понимаете, заняться им сможет не каждый, но если вам пос4астливилось оказаться где-нибудь на Бали, то обойти его вниманием вы просто не сможете. Это действительно интересное, увлекательное и полезное занятие – с помощью серфинга вы приведете в порядок огромное количество мышц, сбросите лишние килограммы и улу4шите кровообращение.

Лето- самое время обновить свой спортивный гардероб. Скажите НЕТ скуке и однообразию!
«Наряд» для этого вида спорта должен быть либо о4ень свободным, либо обтягивающим, 4тобы не стеснять движений, и в то же время достато4но легким — ведь при катании тратится много энергии. А 4тобы во время остановок не подхватить простуду, захватите с собой ветровку.

Велосипед для похудения - хорошее решение для тех, кто решил сбросить вес. Детское увле4ение «гонять на велосипеде по двору», вполне может стать отли4ным и недорогим средством для избавления от лишнего веса, привести мышцы в тонус и навсегда забыть о целлюлите. Велосипед для похудения – самая распространенная аэродинами4еская тренировка, которая рекомендуется к применению в любых видах – езда на простом тренажере или будь то настоящий велосипед, а так же в любом возрасте.

Обратите внимание,если занимаетесь в домашних условиях!
О главном принципе домашнего фитнеса мы уже упомянули - это регулярность.
Следующий принцип домашнего фитнеса – комплексность. Допустим, основная проблемная зона у вас – слабые руки с дряблыми мышцами. Делая упор на упражнения для рук, не стоит забывать и про другие зоны вашего тела, только в этом слу4ае вы сможете дости4ь лу4ших результатов.

Какой же велосипед подходит Вам?
В первую о4ередь необходимо подумать, за4ем Вам нужен велосипед. Будете ли Вы ездить на нем на работу, или кататься летом на да4е, кататься по парку или покорять горные вершины, а может, Вы будете кататься по поребрикам и скамейкам во дворе. Не забывайте, 4то как только Вы на4нете кататься, Вам непременно захо4ется расширить сферу применения своего байка.

4тобы дости4ь желаемого эффекта,необходимо:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лу4ше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать;
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом