Обратите внимание,если занимаетесь в домашних условиях!

О главном принципе домашнего фитнеса мы уже упомянули - это регулярность.

Следующий принцип домашнего фитнеса – комплексность. Допустим, основная проблемная зона у вас – слабые руки с дряблыми мышцами. Делая упор на упражнения для рук, не стоит забывать и про другие зоны вашего тела, только в этом слу4ае вы сможете дости4ь лу4ших результатов.

Третий принцип – увели4ение нагрузок. Если вы выбрали для приведения своего тела в форму фитнес дома, не забывайте постепенно добавлять в свои тренировки новые упражнения и увели4ивать свои нагрузки. Если в первые недели вы можете заниматься по 20-30 минут, то к третьему месяцу продолжительность спортивных занятий должна составлять уже около 1 4аса.

4етвертый принцип – системность. Любая тренировка должна на4инаться с разминки, которая направлена на подготовку вашего тела к нагрузкам. После этого можно переходить к силовой 4асти комплекса, а после – к кардио упражнениям.

Имея 4еткую цель и прислушиваясь к нашим советам, вы непременно добьетесь того, к 4ему стремитесь.