Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также пле4и, ноги и даже ягодицы на4нут совсем другую жизнь!

24 февраля 2013 года на спортбазе Колодня состоялись соревнования по спортивному ориентированию на маркированной трассе. В зимнем открытом Чемпионате и Первенстве города по спортивному ориентированию приняли у4астие около 150 спортсменов. Немного фото ясного зимнего дня- тут

Заминка после каждой беговой тренировки: 4то это такое, и за4ем она нужна
Заминка, как и разминка, является важной 4астью тренировки. Если после бега у вас 4асто возникает желание просто упасть на диван, то вы по достоинству оцените эффективность заминки, которая поможет снизить жесткость и боль мышц.
Заминка предполагает от пяти до десяти минут медленного бега или ходьбы в конце забега или тренировки. Общее правило таково: 4ем активнее была тренировка, тем сильнее организм нуждается в заминке. Существует ряд веских аргументов в пользу вклю4ения заминки в программу тренировки.

Протеиновые коктейли о4ень полезны детям в период бурного роста. Белковые смеси употребляют и взрослые люди, желая похудеть. Но следует помнить, 4то полностью заменять обы4ную пищу протеиновыми коктейлями нельзя. Нужно знать, 4то избыток белка полезен далеко не всем.

Малыш уже отли4но справляется с лопаткой, сооружая в сугробах снежные дворцы, восторженно плюхается на лед катка в попытках удержать равновесие, и уверенно тянется к лыжам в магазине? Не пора ли познакомить карапуза с зимними видами спорта?

Холод абсолютно не мешает активному отдыху, и 4тобы заняться им зимой, совершенно необязательно ехать в Альпы. Дети, которые занимаются зимними видами спорта, как правило, обладают более развитым и крепким телосложением, и отли4аются выносливостью. Также зимние виды спорта способствуют развитию силы воли, координации и смелости.

Эта инструкция для тех, кто хо4ет нака4ать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях ... уделяя всего 10-20 минут в день.

4то нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

В декaбре 2012 гoдa в Испaнии прoвoдились сoревнoвaния, с бoльшим призoвым фoндoм, в них у4aствoвaли сильнейшие aтлеты. Сaмoе интереснoе прoизoшлo нa финише. Кениец aбель Мутaи, являющийся брoнзoвым призерoм oлимпийских игр в Лoндoне в беге нa 3000 метрoв с препятствиями, увереннo вышел в лидеры, нo не дoбежaв oкoлo десяти метрoв дo финишa oстaнoвился.

Американские у4еные пришли к выводу, 4то мысли о занятиях спортом приводят мышцы 4елове4еского тела в тонус.

Мюнхенские у4еные доказали, 4то спортсмены в красной форме побеждаю 4аще остальных. Как утверждают специалисты, красный цвет является агрессивным, поэтому спортсмены в нём 4увствуют себя более уверенными.

Мустафа Исмаил попал в Книгу рекордов Гиннеса, как обладатель самых самых больших предпле4ий, бицепсов и трицепсов в мире. Размер правого бицепса Исмаила составляет 63,5 см, размер левого — 64,67 см.