Будьте “похитрее”.

Вам хо4ется похудеть, но заниматься гимнастикой и с4итать калории нет времени или просто лень? На этот слу4ай есть несколько маленьких хитростей…

• Как можно 4аще ходите пешком. Допустим от дома на работу и обратно. В магазин, салон или куда-нибудь еще. Постарайтесь обходится без лифта – это полезно для организма.

• Когда делаете дома уборку, откажитесь от швабры, протирайте полы с тряпкой в руках.

• Спря4ьте пульт от телевизора. Это также поможет избавиться от лишних килограммов. Вставайте с удобного мягкого места.

• Танец живота – о4ень модное, но и о4ень полезное занятие, позволяющее держать организм в тонусе. Впро4ем, полезны любые активные движения.

• Есть тоже нужно с умом. Есть можно все 4то захо4ется, но маленькими порциями. Есть нужно пять, но лу4ше шесть раз в день. Но ни в коем слу4ае не объедайтесь перед сном. На но4ь лу4ше выпить стакан кефира, но можно и съесть яблоко.