Заминка после каждой беговой тренировки: 4то это такое, и за4ем она нужна
Заминка, как и разминка, является важной 4астью тренировки. Если после бега у вас 4асто возникает желание просто упасть на диван, то вы по достоинству оцените эффективность заминки, которая поможет снизить жесткость и боль мышц.
Заминка предполагает от пяти до десяти минут медленного бега или ходьбы в конце забега или тренировки. Общее правило таково: 4ем активнее была тренировка, тем сильнее организм нуждается в заминке. Существует ряд веских аргументов в пользу вклю4ения заминки в программу тренировки.

Протеиновые коктейли о4ень полезны детям в период бурного роста. Белковые смеси употребляют и взрослые люди, желая похудеть. Но следует помнить, 4то полностью заменять обы4ную пищу протеиновыми коктейлями нельзя. Нужно знать, 4то избыток белка полезен далеко не всем.

Эта инструкция для тех, кто хо4ет нака4ать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях ... уделяя всего 10-20 минут в день.

4то нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

Статья для тех, кто ме4тает полу4ить в домашних условиях красивый пресс "кубиками”, каждый день тратя минут 10-20.
4то необходимо:
1) Немного времени
2) Диван
3) Сила воли и желание

С 4его на4ать воскресный день?
Вставайте в воскресное утро пораньше и вперед на пробежку!

Вы приняли решение на4ать бегать, вам следует знать о том, 4то каждый 4еловек, на4инающий заниматься, сам себе тренер. Перед тем, как приступить к занятиям, обязательно посоветуйтесь с квалифицированным специалистом, в слу4ае если у вас нет противопоказаний, то можно смело приступать. О том как правильно заниматься бегом мы вам расскажем в данной статье.

Еще несколько веков назад людьми было подме4ено, 4то физи4еские нагрузки не только улу4шают строение тела и повышают настроение, но и способны иногда заменить лекарства. 4елове4еское тело просто создано для движения, в движении 4еловек просто прекрасен!