Три свежих яйца.
Пять грецких орехов.
Мед - одна столовая ложка.
Молоко 250-300 мл.

Яйца взбить с медом до однородной массы. Добавить о4ищенные и измель4енные орехи, еще раз взбить. В смесь яиц, орехов и меда, взбивая, ввести молоко. Продукт готов к употреблению.

Протеиновые коктейли о4ень полезны детям в период бурного роста. Белковые смеси употребляют и взрослые люди, желая похудеть. Но следует помнить, 4то полностью заменять обы4ную пищу протеиновыми коктейлями нельзя. Нужно знать, 4то избыток белка полезен далеко не всем. Людям, у которых нарушен обмен веществ, избыток белка в ежедневном рационе может быть противопоказан из-за риска развития подагры и заболеваний по4ек. Будьте всегда здоровы и с4астливы, а перед тем, как изменять привы4ный рацион питания, обращайтесь за консультацией к вра4у.