Вы приняли решение на4ать бегать, вам следует знать о том, 4то каждый 4еловек, на4инающий заниматься, сам себе тренер. Перед тем, как приступить к занятиям, обязательно посоветуйтесь с квалифицированным специалистом, в слу4ае если у вас нет противопоказаний, то можно смело приступать. О том как правильно заниматься бегом мы вам расскажем в данной статье.

Проблемы с волосами хоть раз в жизни возникали у каждого. Сей4ас есть великое множество космети4еских средств, которые позволяют улу4шить состояние волос. Если Ваша при4еска потеряла вид, волосы стали тусклыми и безжизненными, секутся на концах или появилась перхоть, воспользуйтесь масками для волос.

Маски могут быть самыми разнообразными: по составу и по воздействию; простые "домашние" и дорогие салонные обертывания; увлажняющие, укрепляющие, восстанавливающие.

Еще несколько веков назад людьми было подме4ено, 4то физи4еские нагрузки не только улу4шают строение тела и повышают настроение, но и способны иногда заменить лекарства. 4елове4еское тело просто создано для движения, в движении 4еловек просто прекрасен!

Хорошо известно, 4то на протяжении всей истории 4елове4ества люди отводили большое внимание своим волосам. Не смотря на то, 4то древние люди и выглядят на картинах неопрятно, их при4ески всегда 4то-либо зна4или и здоровью волос уделяли большое зна4ение. Долгое время вопросу о волосах не было придумано специальной науки, но в на4але XX века такая наука появилась на Западе. Назвали ее трихологией.

Слово трихология происходит от гре4. trichos – волос и logos – у4ение и переводится как наука о волосах. Изу4ает она все вопросы, связанные с волосами: строение волос, фазы роста и заболевания волос.

Мы 4асто подсмеиваемся над американской традицией бегать по утрам, а зря. Нет более дешевого и самое главное доступного для всех способа оздоровления, как просто натянуть на ноги кроссовки и пробежать первые 200 метров пути к активному отдыху, а следовательно и к долголетию.

О пользе моло4нокислых бактерий для желудо4но-кише4ного тракта 4еловека стало известно уже давно. Компания Danon разработала целую серию продуктов Bio-Активиа с бифидобактериями. Но эффективнее ли они обы4ного кефира со свежими фруктами?

«Активия» содержит в себе специфи4еский компонент – специальную культуру бифидобактерий Essensis, она обозна4ается в виде DN-173 010. Эти бактерии были выбраны в ИЦ «Витаполь», который находится во Франции. Были отобраны только те культуры, которые обладают о4ень полезным пробиоти4еским свойством и легко переносятся 4еловеком.

Загар - простой способ скрыть мелкие дефекты кожи. Загорелое лицо выглядит отдохнувшим и свежим, а тело более стройным и подтянутым. Но иногда солне4ные ванны дают противоположный эффект.

Утренняя 4ашка 4ерного кофе – прекрасный антидепрессант, особенно для женщин. Исследование под руководством гарвардского специалиста по питанию Альберто Аскерио (Alberto Ascherio) показало: те, кто выпивает по три 4аше4ки в день, менее подвержены депрессии, 4ем те, кто ограни4ивается одной или вовсе не пьет кофе. Важный момент: такого эффекта, естественно, нет в напитке без кофеина, который воздействует на зоны нашего мозга, ответственные за настроение... а 4резмерное увле4ение кофе повышает тревожность*.

* Archives of Internal Medicine, September 2011, vol. 171, № 17.

Ежедневное употребление кофе способно активизировать иммунную систему 4еловека и защитить его от рака кише4ника и груди.

99% случаев пищевых отравлений не влекут за собой серьезных последствий и заканчиваются в течение двух дней. Однако, как показывает практика, десятки отравлений приводят к госпитализациям, а сотни и тысячи — к смертельным исходам