Загар - простой способ скрыть мелкие дефекты кожи. Загорелое лицо выглядит отдохнувшим и свежим, а тело более стройным и подтянутым. Но иногда солне4ные ванны дают противоположный эффект.

Для того 4тобы избежать 4резмерных покраснений, ожогов и пигментных пятен не стоит проводить много времени на солнце. Особенно это касается временного отрезка с 12:00 до 16:00 4асов, когда солнце находится на пике своей активности. Лу4ше всего загорать в утреннее время с 9:00 до 11:00. Подготавливать кожу к загару нужно постепенно, на4иная с 20-30 минут и постепенно увели4ивая время нахождения под прямыми солне4ными лу4ами.

Не стоит забывать о защите. Даже находясь в тени, необходимо использовать специальные крема. Вода и песок имеют сильную отражательную способность. Солнцезащитный крем подбирается под тип кожи, 4ем светлее ее натуральный цвет, тем выше должен быть уровень защиты.

Перед походом на пляж не рекомендуется пользоваться духами и дезодорантами, 4тобы избежать возможной аллерги4еской реакции. Спиртосодержащая косметика, средства для регенерации кожи, срабы и другие космети4еские продукты, способствующие обновлению и отшелушиванию, делают загар недолгове4ным. Увлажняющие средства, наоборот, помогают сохранить летний загар на долгие месяцы.

Сделать загар ярким, ровным и стойким поможет употребление в пищу продуктов, которые стимулируют выработку в коже меланина (пигмента который придает коже красивые оттенки и вырабатывается под воздействием солне4ных лу4ей).

4то нужно съесть, 4тобы загар был интенсивным и ярким?

1. Арбузы и дыни, абрикосы и персики, манго и кокосы, а также тыква и ежевика содержат особые активные вещества, помогающие коже 4еловека вырабатывать такое вещество, как меланин - пигмент кори4невого цвета. Поэтому налегайте на фрукты, продающиеся на рынках и подаваемые в отелях. Так вы не только станете стройнее, но и без активного использования средств для загара сможете подрумянить кожу. 4то может помешать коже выработать меланин? Кукуруза, вино, кофе, орехи, шоколад и соленые продукты.

2. Морковь, содержащая витамин А, то есть бета-каротин, также способствует загару. Перед выходом на пляж съешьте пару морковок или выпейте стакан свежевыжатого сока.

3. Важно спасти кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лу4ей. Для этого попробуйте каждый день есть 40-50 граммов томатного пюре и 10-15 граммов оливкового масла.

4. Состояние кожи также зависит от витамина Е и С, которые помогают избежать пигментации. Первый в большом коли4естве содержится в маслах из пшени4ных зародышей, в хлопковом и соевом масле, а второй - в сладком зеленом перце, в красном перце, хрене, апельсине, землянике, 4ерной смородине и особенно в сушеном шиповнике. 4тобы избежать ожогов

5. Витамин С помогает организму защититься от ожогов. Помимо вышепере4исленных продуктов, он содержится в киви и томатах, петрушке и щавеле.

6. Перед выходом на солнце, примерно за пол4аса, выпивайте стакан сока, добавляя в него пару капель масел таких цитрусов, как апельсин, мандарин или лимон.

7. Не отказывайте себе в рыбе, а именно семге, скумбрии, форели и сельди. Содержащиеся в них омега-3 кислоты помогают организму защититься от солне4ных лу4ей.

8. Помидоры помогают коже защититься от ультрафиолета. Этот овощ помогает коже сохранять проколлаген - белок, который не только спасает кожу от ожогов, но и отве4ает за ее про4ность. Для сохранения загара

9. Помогают организму сохранять красивый, темный цвет кожи картофель и пе4ень, шпинат и сыр рокфор.

10. 4ай полезно не только пить, им можно и умываться. Если пару раз в день вы будете протирать лицо тампоном, смо4енным в 4ае, то кожа станет немного темнее, а поры сузятся. Вот такой природный автозагар. 4то может помешать сохранить загар? Отбеливающие средства, содержащие молоко, огурец или лимон. А также маски, в состав которых входят отбеливающие компоненты. Так 4то все внимание на упаковку.

11. Сохранить загорелой кожу лица поможет маска из помидоров. Для ее приготовления понадобится творог, помидоры, столовая ложка молока и 4айная ложка растительного масла. 15 минут - и маску можно снимать. Пусть в последних двух рекомендациях ре4ь идет не о приеме вовнутрь, однако 4ай и помидоры являются доступными пищевыми продуктами, и не упомянуть их здесь было бы неправильно, раз уж они способствуют сохранению загара.

12. Пролонгировать нали4ие загара кожи поможет витамин А, главное - употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами. Не забывайте, 4то наша кожа 4резвы4айно подвержена ожогам.

Полу4ить ровный загар, спастись от палящего солнца и сохранить цвет только при помощи пищевых продуктов невозможно, поэтому использовать средства защиты от ультрафиолета необходимо.




Исто4ник: justlady.ru