Меню сайта
Новое фото
photo

Случайные фото
photo
photo
photo

Опрос

Новое оформление сайта

Лучше предыдущего
Такое же как и было
Верните обратно старый
Мне все равно

 
Архив статей
Online
Сейчас на сайте: 8
Гостей: 7

Пользователи: 

- отсутствуют
Сайт Djimbo » Информация » Гимнастика для глаз
19-03-2013
Гимнастика для глазДля того 4тобы сохранить и восстановить отли4ное зрение, разгладить мими4еские морщинки вокург глаз необходимо регулярно проводить для них специализированный комплекс упражнений. Подобную гимнастику можно делать в любом месте и в любое для Вас удобное время. Системати4еские упражнения помогут повысить тонус мышц, улу4шить обменные процессы и питание глаз, а также крово - лимфообращение. Кроме того, упражнения для глаз являются отли4ным профилакти4еским средством против образования морщин в уголках век.

Упражнения для глаз - методика исцеления


1. Необходимо переводить на протяжении всего дня свой взгляд за двигающимися объектами, при этом нельзя повора4ивать голову.

2. После длительной работы за компьютером , письма или 4тения (или какой – либо другой однообразной работы) нужно делать небольшой перерыв для зрительной гимнастики. Посмотрите сна4ала вверх, потом вниз, вдаль, влево, вправо и в завершении на кон4ик носа. Также, уместным будет, потерев немного ладонь о ладонь, приложить их к глазам и немного надавить на глазные яблоки.

3. Закройте веки и на4инайте вращать глазными яблоками по кругу – для на4ала влево, после вверх, вправо и вниз. После этого (не открывая глаз) проделайте всё тоже, но в обратную сторону. При этом старайтесь не жмуриться.

4. С закрытыми веками посмотрите сна4ала вниз, а потом вверх. Повторите так восемь раз.

5. Упражнение «Моргание».

Открыв глаза необходимо полминуты смотреть перед собой, а затем на4ать быстро моргать, после 4его опять смотреть 30 секунд перед собой. Повторяйте данное упражнение три раза.

6. Упражнение для глаз «Движение V».

Необходимо смотреть сна4ала влево, потом вниз, затем вправо и опустить глаза вниз. Повторяйте около десяти раз.

7. Попробуйте напря4ь мышцы висков, как – будто пытаясь поднять уголки глаз. Это упражнение помогает разгладить морщины в уголках глаз («гусиные лапки»).

8. Нужно посмотреть на кон4ик носа, а потом вдаль. Повторите это упражнение десять раз.

9. Откройте глаза, устремите взгляд вперёд. Закройте глаза. Повторите упражнение 15 раз.

10. Закройте глаза. Старайтесь их слегка прищурить. В это время пальцы рук должны оказывать сопротивление – надавливайте указательными пальцами на уголки глаз, средними – на брови, а безымянными на внутренние (около переносицы) уголки глаз.

11. Закройте глаза. Попытайтесь нахмуриться, преодолевая сопротивление надавливающих на веки пальцев.

Гимнастика для глаз

Опубликовал Djimbo 3318 Просмотров Категория: Информация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Не пропустите

Календарь
«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Поиск статей по ключевым словам