Меню сайта
Новое фото
photo

Случайные фото
photo
photo
photo

Опрос

Новое оформление сайта

Лучше предыдущего
Такое же как и было
Верните обратно старый
Мне все равно

 
Архив статей
Реклама
Online
Сейчас на сайте: 10
Гостей: 9

Пользователи: 


Сайт Djimbo » Информация » Стрет4инг – растяжимое удовольствие
28-07-2013
Стрет4инг – растяжимое удовольствие


Стрет4инг — это комплекс физи4еских упражнений, направленный на то, 4тобы мышцы стали эласти4ней, а суставы были подвижными и гибкими.

Стрет4инг – растяжимое удовольствие


Многие специалисты утверждают, 4то стрет4инг оказывает положительное влияние на весь организм 4еловека:

• Благодаря тому, 4то мышцы растягиваются, к ним поступает больше крови. Они расслабляются и становятся более эласти4ными.

• Стрет4инг придает суставам большую подвижность. В результате этого гибкость увели4ивается.

• Глубокое и сосредото4енное дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после тяжелого трудового дня.

• Стрет4инг — это лу4шая профилактика от отложения солей.

• Стрет4ингом можно заниматься как в фитнес клубе, так и дома.

Стрет4инг – растяжимое удовольствие


Если вы решили выполнять упражнения в домашних условиях, то соблюдайте следующие правила:

1. Не старайтесь тянуться слишком сильно. Лу4ше тянитесь меньше, это даст более ощутимый результат и поможет избежать травм.

2. Каждую позу растягивания держите от 10 до 30 секунд, то есть настолько долго, 4тобы ис4езло даже легкое напряжение. Если это не происходит, зна4ит, растяжение слишком сильное и его нужно немного ослабить, 4тобы добиться приятного ощущения.

3. Дышите ровно, медленно и глубоко. Ни в коем слу4ае не задерживайте дыхание. Каждое упражнение на4инайте со вдоха. Только при наклонах следует сна4ала выдохнуть.

4. Сохраняйте устой4ивое положение во время упражнения.

5. Попытайтесь концентрировать внимание на той 4асти тела, которую растягиваете.

6. Занимайтесь в одежде, которая не будет сковывать движений.

Опубликовал Djimbo 1805 Просмотров Категория: Информация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Не пропустите

Календарь
«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Поиск статей по ключевым словам