Меню сайта
Новое фото
photo

Случайные фото
photo
photo
photo

Опрос

Новое оформление сайта

Лучше предыдущего
Такое же как и было
Верните обратно старый
Мне все равно

 
Архив статей
Реклама
Online
Сейчас на сайте: 6
Гостей: 3

Пользователи: 


Сайт Djimbo » Информация » Калланетика – гимнастика для ленивых
25-07-2013
Калланетика – гимнастика для ленивых


Калланетика — это комплекс физи4еских упражнений, направленный на сокращение и растяжение мышц. Автором этой гимнастики является Каллан Пикней. Она вклю4ила в комплекс разли4ные упражнения, которые заставляют работать все группы мышц. В калланетику входят элементы йоги, танцевальные движения, несколько стати4еских видов физи4еской нагрузки и дыхательные упражнения.

Калланетика – гимнастика для ленивых


Калланетика — это гимнастика для ленивых, так как она спокойная и размеренная. Утверждают, 4то после десяти 4асов занятий организм омолаживается на десять лет. Сами упражнения заклю4аются в том, 4то принимая определенную позу, нужно ее удерживать в те4ение 1-1,5 минут. Со стороны может показаться, 4то это несложно. Однако на практике оказывается, 4то на4инающие не выдерживают и 10-15 секунд такой нагрузки. Один 4ас калланетики приравнивают к 24 4асам занятий аэробики или к семи 4асам занятий класси4еской гимнастикой.


Занятия калланетикой влияют на организм следующим образом:

• успокаивается нервная система, нормализуется давление

• упражнения помогают при остеохандрозе

• о4ень полезное воздействие калланетика оказывает на женщин, находящихся в послеродовом периоде

• улу4шается осанка

• подтягивается живот

• нормализуется состояние позвоно4ника

Калланетика – гимнастика для ленивых


При занятиях калланетикой, как и при всех физи4еских нагрузках, следует соблюдать осторожность. 4исло движений при выполнении упражнений может колебаться от 30 до 100. Они должны выполняться размеренно и о4ень плавно. Если при выполнении упражнений появились болезненные ощущения в мышцах, их следует прекратить, 4тобы не сорвать связки при 4резмерной нагрузке.

Результат вы можете ощутить уже после двух недель занятий калланетикой. Но 4тобы закрепить, полу4енный результат, вам следует постоянно следить за собой. Не забывайте об одежде, в которой вы занимаетесь. Она не должна сковывать движений и вызывать 4увство дискомфорта.

Опубликовал Djimbo 2176 Просмотров Категория: Информация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Не пропустите

Календарь
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Поиск статей по ключевым словам