В этой статье мне бы хотелось рассказать о типи4ных ошибках и неправильно подобранных способах похудения, которые не только не дают эффекта похудения, но, напротив, провоцируют набор еще большего веса, а так же серьезные проблемы со здоровьем и психологи4еским состоянием.












Стремительное похудение.
Один из самых опасных и неприемлемых способов похудения – это быстрая потеря веса. Наш организм – это потрясающий и, пожалуй, самый идеальный механизм на планете, который наделен множеством функций, в том 4исле защитными системами в слу4ае угрозы. Стремительную потерю веса организм так же воспринимает как угрозу и поэтому сразу активизирует защитные функции. Они проявляются в том, 4то организм на4инает быстро запасать жиры, это зна4ит, 4то лишний вес вернется вдвойне, а вы приобретете, возможно, ранее и вовсе отсутствующую склонность к полноте. Кроме того, в период резкого снижения веса, в организме появляются продукты полураспада жира, которые о4ень опасны для здоровья. В 4исле про4их недугов в результате стремительного похудения гарантирован сбой работы по4ек, серде4но – сосудистой системы, гормональные дисфункции, потеря эласти4ности кожи, психологи4еские расстройства, депрессии. Поэтому прежде 4ем прибегнуть к такому способу похудения сто раз подумайте и оцените, соразмерен ли результат, который как вы уже поняли, будет носить временный характер, ущербу.

Отказ от еды, жесткие диеты.
Голодание, как и стремительный сброс веса, так же носит временный характер. Как и в предыдущем слу4ае, резкое снижение или вовсе не поступление еды организм воспринимает как угрозу, бедствие, сигнал SOS если хотите. Поэтому наш организм на4инает экономить энергию путем замедления процесса метаболизма. И даже когда вы перестанете сидеть на диете или голодать, этот процесс уже не нормализуется. Это зна4ит, 4то питательных веществ будет поступать больше, а их расходование прежним. Отсюда и эффект возврата двойного веса. Сна4ала возвращается сброшенный во время диеты вес, а потом он просто продолжает расти. И опять же угроза здоровью так же велика. Во время голодания или жестких диет в организм перестают поступать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и важные микроэлементы, которые так важны для нормального функционирования клеток, органов и систем организма.

Искусственная рвота.
Еще одним варварским для организма методом похудения является искусственная рвота после каждого приема пищи. Этот метод особенно популярен среди молоденьких девушек и дево4ек – подростков. Системати4еская искусственная рвота вызывает нарушение моторики желудо4но – кише4ного тракта, секреторной активности, а системати4еский сигнал в рвотном центре превращается в рефлекс. И когда девушка удовлетворяется результатом хо4ет слезть с этой диеты и на4ать нормально питаться, у нее это уже не полу4ается, поскольку рефлекс по – прежнему будет вызывать рвоту после каждого приема пищи.
Такой метод похудения закан4ивается обы4но о4ень пла4евно: язва, нарушение обмена веществ, не мало слу4аев с летальным исходом в результате истощения.

«4удо» - таблетки, БАДы, слабительные, 4аи.
Милые дамы, спуститесь пожалуйста с небес и поймите, 4то не существует 4удо – таблетки, благодаря которой вы в с4итанное время постройнеете и по4увствуете себя с4астливой. Эти таблетки и про4ее не избавят вас от лишнего веса, а скорее избавят от здоровья. Пи4каться химией неизвестного происхождения и состава, мягко говоря, не разумно.

В таблетках, снижающих аппетит, содержатся сильные стимуляторы подавляющие здоровье и работу организма. Они провоцируют раздражительность, нервозность, бессонницу и зависимость от компонентов таблетки. После окон4ания их приема вес гарантированно возвращается.

Следующие таблетки – это поглотители жира. Препятствуют не только всасыванию жиров, но и важных микроэлементов, результатом 4его становится ухудшение состояния волос, зубов и кожи.

Слабительные. Более ли менее здравомыслящий 4еловек понимает, 4то жиры находятся не в кише4нике, а, следовательно, слабительное не выведет их из организма. Вы теряете вес исклю4ительно за с4ет потери воды, а к 4ему приводит обезвоживание, думаю, объяснять не придется. К тому же длительное применение подобных таблеток 4аев или настоек приведет к сбою в работе кише4ника и по4ек.

БАДы. На одних добавках вес не сбросить, здесь необходим комплексный подход. Помимо этого, в результате произведенных исследований Министерства Здравоохранения выяснилось, 4то более 50% БАДов, поступающих на российский рынок, содержат опасные психотропные вещества.

Единственный верный способ постепенно снизить вес до желаемого результата без вреда для здоровья это комплексный подход. Во первых, давно доказано, 4то есть нужно маленькими порциями по 4 – 5 раз в день. Последний прием пищи должен осуществляться за 3 4аса до сна. Введите в вашу жизнь умеренные занятия спортом, не обязательно в специализированных залах, вы можете прекрасно заниматься этим дома, тем более в интернете есть масса рекомендаций и упражнений для конкретных проблемных зон. Исклю4ите алкоголь, поскольку он способствует набору лишнего веса. Ну и коне4но, не последнюю роль играет психологи4еский настрой, если вы будете внушать себе, 4то вы полная, так и будет, и так будут думать все вокруг, а если же вы, напротив, каждый день, глядя в зеркало, нау4итесь любить себя, восхищаться своим отражением и 4увствовать себя легко и комфортно, то лишний вес вам не страшен.