Проблемы с сутулостью на4ались у меня в подростковом возрасте и спасибо тому обы4ному вра4у обы4ной советской поликлиники, которые нау4ил меня несложному упражнению для исправления осанки.

Это упражнение не занимает много времени и выполнять его можно где угодно - на улице, в транспорте, на работе. Удобнее всего это делать стоя, в сидя4ем положении несколько сложнее. Отведите пле4и назад и постарайтесь максимально опустить их вниз настолько, насколько это возможно. Первое время могут возникать болевые ощущения в области лопаток и подмышек. И одновременно с этим затылок потяните максимально вверх. Задержитесь в таком положении несколько минут.
Повторяйте так 4асто, как сможете. Каждый раз, когда вспоминаете об этом.