Итак, насупило то время, когда все стоя перед зеркалом, на4инают представлять себя в купальниках и плавках, стоящим на лазурном берегу. Всё это коне4но заме4ательно, да и ме4тать пока никто не запрещал. Но вот лишние складки в области живота, довольно таки сильно портят эту прекрасную картину. И вот мы задаёмся целью, за минимальный промежуток времени, максимально сделать свой живот более привлекательным и подтянутым. Однако мысль о том, какой объём работы нужно будет проделать, приводит нас в ужас. Но никто и не говорил, 4то будет легко! Мы на4инаем обыскивать весь интернет, в поисках полезной информации на эту наболевшую тему. И приходим приблизительно к такому выводу.

1.Основательно пересмотреть все продукты питания, которые мы употребляем.

2.Составить 4ёткое расписания приёмов пищи и строго придерживаться его.

3.Зна4ительно сократить поступление в организм быстрых углеводов (сладкое, му4ное, выпе4ки, фрукты)

4.На4ать заниматься аэробными нагрузками (бег, велосипед) (минимальное время 14ас)

Придерживаясь этих 4етырёх пунктов, можно серьёзно преобразоваться в лу4шую сторону. И уже 4ерез пару месяцев можно будет подарить свои джинсы лу4шему другу. Да кстати, и всё это при условии, 4то ваш организм здоров и не имеет вра4ебных противопоказаний. Так как резкие изменения в вашей обы4ной жизни, могут привести ваш организм в состояние стресса, который пагубно скажется для вас. Так 4то ко всему, нужно подходить с умом и без лишнего фанатизма.