У меня была знакомая, которая похудела за месяц на 10 кг! Коне4но она ограни4ивала себя в еде, но плюс к этому – она «усердно» убиралась дома. Она мыла и драила квартиру каждый день до седьмого пота. Бонус еще и в том, 4то квартира блестела!

Уборка для похудения

У4ёные говорят, 4то работа по дому избавляет женщину от 50 000 калорий в год. А это 83 плитки шоколада! Занимаясь уборкой, в год женщина проходит около 36 км.

По эффективности регулярную уборку по дому можно сравнить с посещением тренажёрного зала. К примеру, если мыть полы в те4ение 2-х 4асов, то сжигаемая энергия равна 400 калорий. За всю жизнь женщина вымывает гору посуды высотой с Эйфелеву башню!


Уборка – лу4ший спорт?

Сами того не заме4ая, во время активных занятий уборкой мы полу4аем прекрасную тренировку основных групп мышц. Физи4еская нагрузка, связанная с ру4ной стиркой, мытьем полов, вытиранием пыли, работой с пылесосом и мытьем посуды, способствует сжиганию лишних калорий.

Таблица сжигаемых калорий в уборке за 10 минут

4исло расходуемых калорий для женщин трех весовых категорий при разных видах домашней деятельности:


Практикуя активную уборку, вы не только вычистите дом до блеска, но и избавитесь от лишнего веса!