Для того, 4тобы удержаться на покрытых льдом тротуарах, рекомендуется передвигаться по краю дороги мелкой, шаркающей походкой. Не торопитесь: спешка неизбежно приведет к потере равновесия, падению и как следствие - к ушибу. Если есть возможность, можно держаться за пору4ни, столбы, стены и другие потенциальные опоры.

Если же удержаться на ногах не полу4илось, и вы упали, незамедлительно проверьте, не болят ли у вас суставы и не кружится ли голова: порой падение на лед может обернуться серьезными травмами, вплоть до сотрясения мозга. 4тобы предотвратить появление отека, приложите к месту ушиба холодный компресс. Если оте4ность сохраняется в те4ение нескольких дней, воспользуйтесь грелкой или согревающими мазями.