Большинство людей на4инают свой день о4ень просто - просыпаются, идут в ванную, затем пьют 4ай/кофе, если успевают - завтракают. После этого идет этап одевания и все - сразу идем на работу. В общем-то, в подобном на4але дня нет ни4его плохого, но по-настоящему продуктивный день можно полу4ить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, 4то желательно сделать, 4тобы наш день стал продуктивным по-максимуму.

Шаг 1. На4ните готовиться с ве4ера. Готовиться нужно как морально, так и материально, если так можно выразиться. Приготовьте с ве4ера одежду, которую будете одевать утром, заправьте кофемашину, если она у вас есть, просмотрите прогноз погоды, 4тобы не быть захва4енным утром врасплох.

Кроме того, прокрутите в голове завтрашний день - 4то нужно сделать, куда пойти, с кем поговорить. Утром все это поможет быстро подготовиться к действительно продуктивному дню.

Шаг 2. Будет неплохо, если утром вы вспомните все, 4то нужно сделать сегодня. Сна4ала вспомните то, 4то подготовили ве4ером, затем, поскольку с ве4ера уже 4то-то подготовлено, уделите освободившееся время для проработки подробной рабо4ей программы на день. Постарайтесь у4есть каждую мело4ь, 4тобы потом не пришлось исправлять ошибки и нето4ности в работе.

Кроме того, можно составить программу на ПК и распе4атать для себя, или же синхронизировать документацию с коммуникатором, если таковой имеется. Просмотрите подготовленную программу несколько раз за утро.

Шаг 3. Оставьте себе немного свободного времени. Удивляет, насколько беспорядо4но у многих происходит утренняя подготовка к рабо4ему дню. Все это больше похоже на панику, 4ем на нормальные сборы на работу. А ведь хаоти4ное метание по квартире в поисках той либо иной необходимой вещи ни4ем не поможет вам - а день на4нется с потрепанных нервов и спешки.

Если утром вы никогда не успеваете делать все в нормальном, спокойном темпе - попробуйте на4ать свой день на пол4аса раньше. Затем, используя два предыдущих шага, подготовьтесь к работе, и отведите себе пару десятков минут на спокойный и размеренный завтрак. Ни4то другое не способно успокоить нас так, как это делает завтрак.

И кстати, какой бы насыщенный не предстоял день, попробуйте все делать уверенно и размеренно - одно дело за другим. Таким образом, самый нагруженный работой день можно превратить в приятное и не особо спешное выполнение отдельных пунктов плана.

Шаг 4. Дорога на работу. Какой бы ни была ваша дорога на работу - длинной или короткой, ее тоже можно использовать для подготовки продуктивного дня. Психологи советуют по возможности оставлять время для пешей прогулки - например, если вы добираетесь на работу на автобусе, выходите на одну-две остановки раньше. Когда вы будете идти пешком, это позволит во-первых, "разогнать кровь", то есть полу4ить пусть и небольшую, но все же нагрузку на мышцы.

Кроме того, пешая прогулка помогает собраться с мыслями и оптимально настроиться на рабо4ий лад. В результате, попав на работу, у вас все будет спориться.

В общем, советы не особо сложные, главная сложность в том, 4тобы попробовать исполнить все это. Скажите, а у вас есть собственный способ подготовки самого себя к рабо4ему дню? Было бы интересно услышать об этом - жду ваших комментариев!