Хандрить осенью это нормально. Природа готовится к зимней «спячке», и организм замедляет темп. Так что, лучший способ не допустить серьезной хандры – понять, что осенью понемногу хандрят все.



А вот советы, как себя подбодрить:

1. Попробуйте изменить что-то вокруг – элементарная покупка новых занавесок, диванных подушек, даже скатерти для кухонного стола может порадовать.

2. Можно сделать небольшой ремонт или перестановку, и развесить теплые фотографии с приятными моментами ушедшего лета.



3. Обновите гардероб! Прикупите себе перчатки, красивый шарфик, резиновые сапоги или зонтик (все, что пригодится осенью), и пусть это будет яркое и красивое. Цвет влияет на настроение. Когда идешь по улице, а навстречу идут в черном, сером и коричневом, сразу становится тоскливо. Кто сказал, что желтое, зеленое и красное можно носить только летом?

4. Ешьте фрукты! Давно доказано что запах цитрусов радует. Почистили мандарин, порезали лимон – не выбрасывайте корочки, а оставьте на столе, чтобы весь день вдыхать летние запахи.



5. Вспомните о сладких духах. Они поднимают настроение, придают уверенности. Но теплые сладкие запахи – совсем не для лета, а вот осенью и зимой – то, что надо!

6. Занимайтесь спортом. Движение повышает уровень эндорфина в крови. И даже короткая зарядка с утра улучшит ваше настроение на весь день. Гуляйте, ходите пешком, наслаждайтесь этой красотой!



7. Побольше эмоций и новых впечатлений! Ходите на разные мероприятия, концерты, мастер-классы, вспомните, что сезон театров снова открыт.

8. В социальных сетях очень популярны флешмобы, когда друзья передают друг другу эстафету – вывесить на своей «стене» красивую картину или написать о добром деле, рассказать, что хорошее с тобой произошло сегодня. Это очень поднимает настроение. И, если уж вы проводите время в социальной сети, то лучше рассматривать красивые картины и читать о хорошем, чем обсуждать нагоняющие депрессию новости и смотреть на страшные фото и видео с жертвами и кровью.



9. Если есть возможность, уезжайте на выходные – в теплые края или просто на экскурсию в маленький городок неподалеку.

10. Высыпайтесь! Ложитесь пораньше, чтобы легче было вставать.



Всем теплой, наполненной приятными моментами осени!