Пилонный танец или Pole Dance – одно из самых популярных направлений спортивного танца. Его 4асто называют «танец на шесте», но к стрип-дансу, с которым могут возникнуть ассоциации, Pole Dance не имеет никакого отношения.


В пилонном танце к танцевальным элементам добавлена акробатика с шестом, когда сложные физи4еские упражнения или трюки выполняются вокруг шеста или на нем. Особенность Pole Dance – вертикальность. Танец может исполняться на трех уровнях. Самый сложный – верхний уровень. Труднейшие акробати4еские трюки выполняются высоко над полом, и работают на верхнем уровне только опытнейшие профессиональные спортсмены. Средний уровень освоить могут все желающие. Вокруг шеста выполняются разли4ные упражнения с элементами пластики, вращения (обязательно на 360 градусов). Нижний уровень тоже довольно сложный. Все трюки, акробати4еские элементы выполняются с шестом на полу.

В пилонном танце о4ень сложная композиция, когда к эффектным трюкам добавлены оригинальные связки элементов. Все должно выглядеть как непрерывный, гармони4ный танец, выполняться легко, непринужденно. Для этого кроме хорошей физи4еской подготовки нужна выносливость, гибкость, отли4ная координация движений, грация и ловкость.


Стоит заметить, 4то раздеваться или демонстрировать обнаженное тело в Pole Dance запрещено правилами соревнований – за это следует немедленная дисквалификация.