1. Лягте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

Этот венок можно оставить в ка4естве украшения и после окон4ания Рождественских праздников. Он будет хорошо смотреться в детской, на кухне или в гостиной.

В этот прохладный осенний ве4ер делюсь с вами своими теплыми воспоминаниями о смене на базе СДЮСШОР№6 в п.Пржевальское. Желаю каждому ребенку такое лето!
Фотоот4ет

На 2-6 порций

1 баклажан;
1 красная луковица;
1 стрелка сельдерея;
2-3 конс. о4ищенных помидора в собственном соку;
1 свежий помидор;
горсть оливок;
2 ст. л. каперсов;
1 ст. л. кедровых орешков;
2 ст. л. белого винного уксуса;
4-6 ст. л. оливкового масла;
2-3 зуб4ика 4еснока;
петрушка;
базилик;
2-3 ч. л. кори4невого сахара;
щепотка семян фенхеля;
соль, 4ёрный перец

Не секрет, 4то именно женщина является хранительницей семейного о4ага, создающей уют и тепло в доме. Однако в последние годы роль женщины в некоторой степени приравнялась к мужской, и обязанности будто перемешались, а может и вовсе изменились. И, тем не менее, у4еные с4итают, 4то когда ре4ь идет о супружеских конфликтах, сглаживать их должна именно женщина.

Эту гирлянду, наверное, в детстве делали все. Именно она снова может послужить украшением праздника. Можно взять глянцевую или матовую цветную бумагу (желательно двухстороннюю), а можно ее заменить журнальными пестрыми страницами.

На 10 порций

10 скорлупок от яиц
2 стакана мясного соленого бульона
20 г желатина
1 свежий перец
1 маленькая банка кукурузы
300 г вет4ины (можно использовать рыбу, курицу)
зелень

Мягкая игрушка ело4ка для малыша своими руками. Потрясающая идея. Можно украсить комнату такую ело4кой к Новому году, а потом уже использовать ее как развивающую игрушку.

На 2-3 порции

200 г телятины;
8 готовых каннеллони;
100 г копчёной грудинки;
200 г шпината;
2 ст. л. топлёного масла;
1 яйцо;
0,5 ст. соуса бешамель;
6 ст. л. тёртого пармезана;
соль, 4ёрный перец

Старение неизбежно. А депрессия еще больше ускоряет этот процесс, укора4ивая в клетках 4еловека особые у4астки ДНК, защищающие молекулу от повреждений.