Обратите внимание,если занимаетесь в домашних условиях!
О главном принципе домашнего фитнеса мы уже упомянули - это регулярность.
Следующий принцип домашнего фитнеса – комплексность. Допустим, основная проблемная зона у вас – слабые руки с дряблыми мышцами. Делая упор на упражнения для рук, не стоит забывать и про другие зоны вашего тела, только в этом слу4ае вы сможете дости4ь лу4ших результатов.

4то такое идеальный коврик для йоги или фитнеса, какого он размера и толщины? 4ем отли4аются коврики для пилатеса, йоги и аэробики? Из 4его сделан самый липкий коврик? Как выбрать идеальный коврик для йоги?

4тобы дости4ь желаемого эффекта,необходимо:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лу4ше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать;
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом