У всех бывают темные моменты в жизни. У некоторых депрессия может длиться месяцами, у кого-то всего пару 4асов в день, но мало кто способен полностью убере4ься от житейских неприятностей. Эти несложные правила помогут вам избавиться от депрессии и вернуться на свой Остров Безмятежности в любой момент.



Первое: осознайте, 4то это не последний миг жизни. У вас были прекрасные моменты, и целые периоды с4астливого пребывания в настоящем. И у вас будет ещё множество таких моментов, когда вы будете 4увствовать себя безмятежно и удовлетворённо, ни о 4ём не беспокоясь. А то, 4то вы ощущаете сей4ас депрессию – это временно, и вы в этом не виноваты. Жизнь – порой тяжелая, жестокая и несправедливая. Все опускают руки. Не вы первый, не вы последний. Мра4ные периоды, плохое настроение, депрессия – такая же неотъемлемая 4асть развития, как и радостные мгновения. Они неизбежны на вашем пути.


Второе: постарайтесь оказаться там, где вам обы4но хорошо. Может быть дома, с 4ашкой 4ая, или в гостях у друга, за просмотром кинофильма. Скройтесь от мест, где вы еще сильнее ощущаете влияние депрессии, как можно скорей. Как только вы окажетесь в собственном уютном гнездышке – всё сразу наладится. Можно наоборот, выбраться на природу, если позволяют возможности, и слиться с окружающей средой. Главное, оказаться подальше от людей и от шума общества, и остаться наедине с собой, или с теми, в ком вы уверены, 4то они вас поддержат.

Третье: поддержите себя сами, побалуйте себя. Съешьте любимое блюдо, даже 4то-нибудь такое, 4то вы обы4но себе запрещаете. Только не алкоголь, от него будет только хуже. Еда во все времена дарила людям успокоение. Трапеза помогает расслабиться и по4увствовать единение со своим телом и духом. Ешьте и пейте, пока не насытитесь. Это здорово поможет бороться с депрессией, и поможет избавиться от накопленной негативной энергии. Энергия есть энергия – даже негативная. Потратьте её на переработку пищи, и вы увидите, как вам сразу полег4ает.

4етвёртое: сделайте 4то-нибудь из списка ваших любимых дел. По4итайте за компьютером на интересующие вас темы, займитесь упражнениями, которые вы любите, примите ванну или душ, пообщайтесь с детьми, с домашними питомцами (если они у вас есть), посмотрите телевизор, освежив восприятие множеством разнообразной информации. Уделите себе время. Вы – это самое ценное, 4то у вас есть. Если вы внутренне завянете, зациклитесь на негативном, ни4то не поможет вам победить депрессию и вновь наслаждаться жизнью. Полейте себя доступными, известными вам способами. Поухаживайте за собой, полностью забыв о других, и о всех заботах. Это восстановит ваш внутренний генератор.

Пятое: постарайтесь успокоить своё сердце. Это главное. Исто4ник депрессии – внутренняя неудовлетворённость. Когда намерения нашей души не совпадают с тем, 4то реально происходит. Это вызывает от4аяние порой, и желание прекратить страдания, послав эту жизнь подальше. Ваша душа не обязательно была готова к тому, 4то с ней произойдёт в этом мире. Не злитесь на себя за своё разо4арование. Примите его, и найдите в себе силы искать новые пути для продвижения Себя в этом мире. Мы – это корабли в море жизни. Капитан всегда должен быть спокоен и настроен идти избранным курсом, несмотря на любые бури.

Поэтому расслабьтесь, и поищите место у себя в сердце, где находится полная безмятежность, покой и комфорт. Оно там обязательно найдётся. Обратитесь внутрь себя, и вы найдёте этот Исто4ник внутреннего с4астья. Когда вы отыщете его, и позволите себе испытывать эти безусловные состояния наслаждения самим фактом своего пребывания на земле, все ваши проблемы и заботы покажутся вам незна4ительным эпизодом в длинной реке жизни. Вы вспомните, 4то решили войти в Неё сами, и 4то бы с вами не происходило, всегда есть способ всё изменить к лу4шему. Так здесь всё устроено. Завтра будет новый день, и неизвестно, 4то он принесёт с собой! Помните об этом, и верьте в свою звезду!